Itt aKUANGOK, többet is készítünksúlyozott termékekcélja, hogy segítsen ellazítani a tested és a lelked – a legkelendőbb termékeink közülSúlyozott takaróa legjobbra értékelt termékeinkhezvállpántéssúlyozott öltámaszAz egyik leggyakrabban feltett kérdésünk: „Lehet súlyozott takaróval aludni?” A rövid válasz: igen. Nemcsak elfogadható, de ajánlott is egy súlyozott takaróval aludni!
Kutatások kimutatták, hogy egy súlyozott takarón alvás nagymértékben optimalizálhatja a szunyókálások mennyiségét és minőségét, különösen, ha szorongással vagy más mentális betegséggel küzdünk.
1. Válassza ki a megfelelő súlyozott takarót
A testsúlyodnak és alvási preferenciáidnak leginkább megfelelő súlyozott takaró kiválasztása segíthet abban, hogy kényelmesen és biztonságosan aludj. Mindenki más, ezért ne feltételezd, hogy a barátod vagy partnered súlyozott takarója a megfelelő számodra. Vannak, akik az üveggyöngyös súlyozott takarókat részesítik előnyben, mert csendesebbek és hűvösebben tartják a viselőjüket, míg mások a műanyag gyöngyöket részesítik előnyben, mert megtartják a hőt és gyakran olcsóbbak.
Természetesen a testsúlyodnak megfelelő méretet is ki kell választanod. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gyártó azt javasolja, hogy az optimális kényelem és ellazulás érdekében egy, a teljes testsúlyod körülbelül 10%-át kitevő súlyozott takaróval kucorodj össze.
2. Figyelembe kell venni a hőmérsékletet
A hőmérséklet egy másik fontos szempont a súlyozott takaró vásárlásakor. Vannak, akik izzadva ébrednek fel éjszaka, míg mások egyszerűen nem érzik magukat elég melegnek.
Ha szereted a hidegben alvókat, érdemes lehet poliészterből készült, műanyag gyöngyökkel ellátott súlyozott takarót választani. Ezek az anyagok szigetelőek, ami azt jelenti, hogy megtartják a hőt, és segítenek melegen tartani a hideg éjszakákon.
Meleged van alvás közben? Ha igen, próbáld ki a mispeciális hűsítő súlyozott takaróEz a letisztult takaró 100%-ban bambusz viszkóz borítású anyagból és prémium üveggyöngyökből készült. Ez a világ legpuhább súlyozott takarója, hihetetlenül hűvös és selymesen puha, olyan, mintha egy medencében aludnál hideg vízben. Egy igazi álom, aki forrón alszik!
3. Foglaljon időpontot egészségügyi szolgáltatójához
Bár a súlyozott takarók számos előnnyel járnak, bizonyos embercsoportok számára kockázatot is jelenthetnek. Ezért általában jó ötlet konzultálni az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt úgy dönt, hogy súlyozott takaróval alszik.
4. Rendszeresen mossa a súlyozott takarót
Ha jól szeretne aludni, rendszeresen mossa a súlyozott takaróját. Valójában a poratkák és más allergének megbújhatnak az ágyneműnkben, allergiás reakciókat okozhatva, ami rossz éjszakai alváshoz vezet. A Sleep Foundation jelentése szerint az allergiás emberek kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságban, mint az allergiások.
Az allergének elleni védelem érdekében a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a súlyozott takaróbetéteket három-négy havonta, a súlyozott takaróhuzatokat pedig legalább kéthetente mossuk. Ha zsíros a bőrünk, vagy sokat izzadunk éjszaka, akkor lehet, hogy hetente kell mosni.
Ha a súlyozott takaró huzatának heti mosása unalmasnak tűnik, van néhány egyszerű lépés, amellyel meghosszabbíthatod a mosások közötti időt. Először is, zuhanyozz le este, hogy lemosd a testedről a szennyeződéseket és a koszt, és használj takarót, hogy elkerüld a súlyozott takaróval való közvetlen érintkezést. Azt is fontold meg, hogy a kedvenced máshol alszik.
5. Adj időt a testednek az alkalmazkodásra
A súlyozott takarók körüli nagy felhajtás közepette valószínűleg abban reménykedsz, hogy abban a pillanatban, amikor bekuckózol a takaróba, boldogan alszol el. De érdemes lehet alacsonyabb elvárásokat támasztanod. Míg egyesek azonnal észreveszik az alvás minőségében a különbséget, mások azt tapasztalják, hogy körülbelül egy hétbe telik, mire megszokják a súlyozott takaró érzését, majd további két hétbe, mire elkezdik tapasztalni a tényleges előnyöket.
A súlyozott takaróhoz való hozzászokáshoz segíthet, ha először az alsótesteden alszol vele. Minden este emeld feljebb a takarót, amíg nyaktól lefelé be nem fed.
Közzététel ideje: 2022. dec. 13.