Mi az aSúlyozott takaró?
Súlyozott takarókolyan terápiás takarók, amelyek súlya 2,5 és 13,5 kilogramm között van. A plusz súly okozta nyomás egy mélynyomásos stimulációnak vagy nyomásterápiának nevezett terápiás technikát utánoz.
Kinek lehet hasznára egySúlyozott takaró?
Sok ember számárasúlyozott takaróka stresszoldás és az egészséges alvási szokások rutin részévé váltak, és jó okkal. A kutatók tanulmányozták a súlyozott takarók hatékonyságát a fizikai és érzelmi tünetek enyhítésében. Bár további kutatásokra van szükség, az eddigi eredmények azt mutatják, hogy számos állapot esetén előnyösek lehetnek.
Szorongás
A súlyozott takaró egyik fő felhasználási módja a szorongás kezelése. A mélynyomásos stimuláció segíthet csökkenteni az autonóm izgalmat. Ez az izgalom felelős a szorongás számos fizikai tünetéért, például a megnövekedett pulzusszámért.
Autizmus
Az autizmus egyik jellemzője, különösen gyermekeknél, az alvászavar. Egy kis, 2017-es kutatás kimutatta, hogy a mélynyomásos terápia (fogmosás, masszázs és facsarás) pozitív előnyökkel jár egyes autista embereknél. Ezek az előnyök kiterjedhetnek a súlyozott takarókra is.
Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD)
Nagyon kevés tanulmány vizsgálja a súlyozott takarók használatát ADHD esetén, de egy 2014-es tanulmányt súlyozott mellényekkel végeztek. Ebben a tanulmányban a kutatók elmagyarázzák, hogy a súlyozott mellényeket az ADHD terápiájában a figyelem javítására és a hiperaktív mozgások csökkentésére használták.
A tanulmány ígéretes eredményeket talált azoknál a résztvevőknél, akik a súlyozott mellényt használták a folyamatos teljesítményteszt során. Ezek a résztvevők a feladatról való leesések, a székből való felállás és a fészkelődések csökkenését tapasztalták.
Álmatlanság és alvászavarok
Számos tényező okozhat alvászavarokat. A súlyozott takarók néhány egyszerű módon segíthetnek. A plusz nyomás segíthet megnyugtatni a pulzusszámot és a légzést. Ez megkönnyítheti a ellazulást, mielőtt kényelembe helyeznéd magad egy jó éjszakai alváshoz.
Osteoarthritis
Nincsenek kutatási tanulmányok a súlyozott takarók osteoarthritisben történő alkalmazásáról. Azonban egy, a masszázsterápiát alkalmazó tanulmány kapcsolatot teremthet.
Ebben a kisméretű tanulmányban 18 osteoarthritisben szenvedő résztvevő részesült nyolc héten keresztül masszázsterápiában az egyik térdén. A vizsgálatban résztvevők megjegyezték, hogy a masszázsterápia segített csökkenteni a térdfájdalmat és javította életminőségüket.
A masszázsterápia mély nyomást gyakorol az osteoarthritises ízületekre, így lehetséges, hogy hasonló előnyöket tapasztalhatunk súlyozott takaró használata esetén is.
Krónikus fájdalom
A krónikus fájdalom diagnózisa nehéz feladat. De a krónikus fájdalommal élők enyhülést találhatnak a súlyozott takarók használatával.
Egy 2021-es, a Kaliforniai Egyetem (UC San Diego) kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy a súlyozott takarók csökkentették a krónikus fájdalom érzékelését. Kilencvennégy krónikus fájdalommal küzdő résztvevő használt egy hétig könnyű vagy súlyozott takarót. A súlyozott takaróval rendelkező csoport tagjai enyhülést tapasztaltak, különösen azok, akik szorongással is együtt éltek. A súlyozott takarók azonban nem csökkentették a fájdalom intenzitását.
Orvosi eljárások
Lehet némi előnye a súlyozott takarók használatának az orvosi beavatkozások során.
Egy 2016-os tanulmányban súlyozott takarókat használtak bölcsességfog-húzáson átesett résztvevőkön. A súlyozott takaróval rendelkező résztvevők alacsonyabb szorongásos tüneteket tapasztaltak, mint a kontrollcsoport.
A kutatók hasonló követéses vizsgálatot végeztek serdülőkön, akik súlyozott takarót használtak őrlőfog-eltávolítás során. Az eredmények azt is mutatták, hogy a súlyozott takaró használata csökkent szorongást okozott.
Mivel az orvosi beavatkozások általában szorongásos tüneteket, például megnövekedett pulzusszámot okozhatnak, a súlyozott takarók használata hasznos lehet ezen tünetek enyhítésében.
Közzététel ideje: 2022. július 13.